제가 평소에 자세가 안좋은지 목을 뒤로 젖힐때 목 뒤쪽이랑 어깨가 좀 당기는듯한 느낌이예요 허리쪽도 가끔 아프구요 아마 평소에 좀 구부정한 자세라 그런거 같은데 버릇이 되서 바로 앉아있기가 좀 힘들어요 척추건강이나 바른자세에 좋은 운동법이나 스트레칭 있으면 좀 알려주세요. 그리고 물리치료랑 도수치료는 무엇이 틀린가요? 이런것으로도 척추교정이 되나요? 답변 좀 부탁드릴께요..